のざき式はてなブログ

▼LINE＠

▼Stand fm

慶友ポニーで監督してる野崎将司です！

指導・コーチング・教育系の発信をするラジオです。

【指導理念】

子供達が自ら進んで練習したり、努力したりすること、自ら考えてプレーすることを

コーチングできる監督・コーチでありたいと考えています。

いまは試合ではノーサインでやっており、自分で盗塁をしかけたり、エンドランを自分たちでやってみたりすることを

目標にしています。ただ単にノーサインでやるのではなくて、イニング・点差・カウント別、相手の癖を考えて

どこで仕掛けるべきかなども座学でやったうえで試合に臨んでいます。

【プロフィール】

野﨑将司（のざきしょうじ）

京都府出身

【野球歴】

京都田辺硬式野球部-西城陽高校-早稲田大学−ドジャースインターン-アリゾナウインターリーグ-堺ビッグボーイズ(コーチ)

-嵯峨野高校(野球部コーチ)-久御山高校(野球部コーチ)-慶友ポニー(監督)

中学・大学では全国大会出場し、

両方とも決勝まで進んだ。

大学時代は3塁コーチを務め、そのときに難しさを経験し、

3塁コーチで試合が決まると感じた。

▼noteでも発信をしています。

もしこの記事が気に入ったら、サポートして

頂けると嬉しいです！

▼Profile

I am Shoji Nozaki who is a baseball coach for junior high kids.

This channel is for education and coaching.

I have experience to teach for elementary kids of 400 people of elementary kids, 200 people of junior high kids and also 1,000 people of high school students.

I also have a lot of experiences to coach for baseball kids. 150 people of junior high kids, 100 people of high school students, 150 people of college students.

#野球

#中学野球

2021-02-05

2月5日(金)ラジオ更新♪今日のテーマ：意志に頼らない。習慣化する秘訣

stand.fm

▼今日のオススメ（参考文献）

倒れない計画術　まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ！ Kindle版

メンタリストDaiGo (著)

▼ブログ

▼LINE＠

▼Stand fm

慶友ポニーで監督してる野崎将司です！

指導・コーチング・教育系の発信をするラジオです。

【指導理念】

子供達が自ら進んで練習したり、努力したりすること、自ら考えてプレーすることを

コーチングできる監督・コーチでありたいと考えています。

いまは試合ではノーサインでやっており、自分で盗塁をしかけたり、エンドランを自分たちでやってみたりすることを

目標にしています。ただ単にノーサインでやるのではなくて、イニング・点差・カウント別、相手の癖を考えて

どこで仕掛けるべきかなども座学でやったうえで試合に臨んでいます。

【プロフィール】

野﨑将司（のざきしょうじ）

京都府出身

【野球歴】

京都田辺硬式野球部-西城陽高校-早稲田大学−ドジャースインターン-アリゾナウインターリーグ-堺ビッグボーイズ(コーチ)

-嵯峨野高校(野球部コーチ)-久御山高校(野球部コーチ)-慶友ポニー(監督)

中学・大学では全国大会出場し、

両方とも決勝まで進んだ。

大学時代は3塁コーチを務め、そのときに難しさを経験し、

3塁コーチで試合が決まると感じた。

▼noteでも発信をしています。

もしこの記事が気に入ったら、サポートして

頂けると嬉しいです！

▼Profile

I am Shoji Nozaki who is a baseball coach for junior high kids.

This channel is for education and coaching.

I have experience to teach for elementary kids of 400 people of elementary kids, 200 people of junior high kids and also 1,000 people of high school students.

I also have a lot of experiences to coach for baseball kids. 150 people of junior high kids, 100 people of high school students, 150 people of college students.

#野球

#中学野球

2021-02-05

習慣化するためには、意志の力に頼らないことが大切

意志の力に頼らない

私たちの意志の力は、疲れや、めんどくささに

すぐに負けてしまうので、

意志の力に頼らずに

習慣化することが大切です。

そして、その習慣を維持するには、

何よりも障害を減らしていくことが大事です。

脳はすぐにめんどくさいことから

逃げようとしますから、

いかに自動化できるか、

脳の力を使わずに行動できるか

ということを考えていく必要があります

例えば、毎日素振りをすると決めていたのに

続かなかったという経験はありませんでしょうか？

私もこれまで何回も素振りを続けようと

思ったのに、続かなかった経験がございます。

それはなぜか？

思い返してみると

以下のような小さなことでも

すぐに習慣は途切れるのだなと

感じます。

例えばバットを置いておく場所

（バットを片付ける場所）です。

バットを取ったり、片付けたりする場所が

めんどくさいなーと思うところにあると

よし素振りを始めよう！と思っても

バットを取りに行くのがめんどくせーって

なって

素振りをするのを止めた、

ってなることがあります。

え、そんなこと？と思われるかもしれませんが

簡単に脳は、習慣化をから逃げる

言い訳を作り出します。

だから簡単に手に取れる場所に

バットを置くってのは、大したことでは

なさそうですが、とても重要です。

たとえば、靴をはいたらすぐにバットを

取る！というふうに決めておき、

靴の横には常にバットがある、

そんな家の造りにするとか

システムにするとかが

良いと思います。

両親や兄弟にバット邪魔だと言われても、

ごめんなさいといって

簡単に取り出せるところに

バットを置く工夫をすること

これが大事です。

メジャーリーガーっていきなりなったわけではなく

地道な努力をコツコツと続けてきたから

あの舞台に立っています。

彼らの話を聞いていると

練習が習慣になっています。

この習慣にする癖をつけるには

意志の力だけに頼ってはいけません。

冒頭に述べたように、勝手に

「身体が動き出すシステム」に

しておくことも

続ける上で重要な

ファクターとなります。

地道な努力と習慣化を乗り越えずして、

基礎が身に付いていない段階で

派手なパフォーマンスに走っても

長続きはしません。

努力の方向性の違いが結果を左右するように

習慣化するのにも

ちゃんとした努力が必要なので、

バットをひとつ取ることだけしても

自分の意志力を使わない、

自分の思考力を使わない

勝手に手に取れる場所を

自分なりに工夫して

日々の家での自主練習に励むことを

おススメします。

本日も最後までお付き合いいただきまして

ありがとうございました！

▼今日のオススメ（参考文献）

倒れない計画術　まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ！ Kindle版

メンタリストDaiGo (著)

https://amzn.to/3tneVXV

▼ブログ

▼LINE＠

▼Stand fm

慶友ポニーで監督してる野崎将司です！

指導・コーチング・教育系の発信をするラジオです。

【指導理念】

子供達が自ら進んで練習したり、努力したりすること、自ら考えてプレーすることを

コーチングできる監督・コーチでありたいと考えています。

いまは試合ではノーサインでやっており、自分で盗塁をしかけたり、エンドランを自分たちでやってみたりすることを

目標にしています。ただ単にノーサインでやるのではなくて、イニング・点差・カウント別、相手の癖を考えて

どこで仕掛けるべきかなども座学でやったうえで試合に臨んでいます。

【プロフィール】

野﨑将司（のざきしょうじ）

京都府出身

【野球歴】

京都田辺硬式野球部-西城陽高校-早稲田大学−ドジャースインターン-アリゾナウインターリーグ-堺ビッグボーイズ(コーチ)

-嵯峨野高校(野球部コーチ)-久御山高校(野球部コーチ)-慶友ポニー(監督)

中学・大学では全国大会出場し、

両方とも決勝まで進んだ。

大学時代は3塁コーチを務め、そのときに難しさを経験し、

3塁コーチで試合が決まると感じた。

▼noteでも発信をしています。

もしこの記事が気に入ったら、サポートして

頂けると嬉しいです！

▼Profile

I am Shoji Nozaki who is a baseball coach for junior high kids.

This channel is for education and coaching.

I have experience to teach for elementary kids of 400 people of elementary kids, 200 people of junior high kids and also 1,000 people of high school students.

I also have a lot of experiences to coach for baseball kids. 150 people of junior high kids, 100 people of high school students, 150 people of college students.

#野球

#中学野球

2021-02-04

2月4日(木)ラジオ更新♪　テレビをコントロールし、自分の練習時間を作る

stand.fm

▼今日のオススメ（参考文献）

神・時間術 Kindle版

樺沢紫苑 (著)

▼ブログ

▼LINE＠

▼Stand fm

慶友ポニーで監督してる野崎将司です！

指導・コーチング・教育系の発信をするラジオです。

【指導理念】

子供達が自ら進んで練習したり、努力したりすること、自ら考えてプレーすることを

コーチングできる監督・コーチでありたいと考えています。

いまは試合ではノーサインでやっており、自分で盗塁をしかけたり、エンドランを自分たちでやってみたりすることを

目標にしています。ただ単にノーサインでやるのではなくて、イニング・点差・カウント別、相手の癖を考えて

どこで仕掛けるべきかなども座学でやったうえで試合に臨んでいます。

【プロフィール】

野﨑将司（のざきしょうじ）

京都府出身

【野球歴】

京都田辺硬式野球部-西城陽高校-早稲田大学−ドジャースインターン-アリゾナウインターリーグ-堺ビッグボーイズ(コーチ)

-嵯峨野高校(野球部コーチ)-久御山高校(野球部コーチ)-慶友ポニー(監督)

中学・大学では全国大会出場し、

両方とも決勝まで進んだ。

大学時代は3塁コーチを務め、そのときに難しさを経験し、

3塁コーチで試合が決まると感じた。

▼noteでも発信をしています。

もしこの記事が気に入ったら、サポートして

頂けると嬉しいです！

▼Profile

I am Shoji Nozaki who is a baseball coach for junior high kids.

This channel is for education and coaching.

I have experience to teach for elementary kids of 400 people of elementary kids, 200 people of junior high kids and also 1,000 people of high school students.

I also have a lot of experiences to coach for baseball kids. 150 people of junior high kids, 100 people of high school students, 150 people of college students.

#野球

#中学野球

2021-02-04

受動的なテレビの見かたを止める

時間を上手に使って

生活していくには

テレビの見かたを変えていかなくては

いけません。

テレビが悪いということではなく

見たくもないテレビ番組を

見てしまい、

無駄な時間を過ごすことが

悪いと

私は個人的に思っております。

もし見たい番組があれば

録画して見ることがオススメです。

私たちには24時間しかありませんし、

このブログをお読みになっている方々は、

お子さんに是非とも

甲子園や、プロ野球選手になって欲しいと

思っている親御さん

夢を追いかける子供を

応援されている方が

多いと思うので、

そういった選手たちは

決して無駄な時間を過ごせないと

思います。

仮に1日、2時間見たくないテレビを

ダラダラと見ているとしたら

１週間840分、

１ヶ月3,360分

１年間40,320分に

なりますし、

これを違う有意義なことに

使うことができれば、

１年間で約672時間も

効果的な時間に変換することができます！

無駄な時間は

夢までのプロセスに

障害を与えるので

良くないと思います。

またスポーツニュースは

夜遅めに放送されていることも多いので

これも成長に支障をきたします。

小中学生の子供たちはこの時間を

楽しみにしているとは思いますが、

夜遅くまで起きていると

次の日の学校に支障が出たり、

成長ホルモンの分泌に支障が出たり

あるいは、睡眠時間が短くなったりなど

色々なところに影響が出てくるので、

身体を成長させている段階のみなさんは

そういった部分にも気を使わなくてはなりません。

先ほど、私のオススメとして

見たい番組を録画しておくと

お伝えしましたが、

自分のフリーな時間を使って

テレビを見るようにすることが本当に大事です。

見たい番組を録画すれば、溜まった番組を、

後から見返すことができますし、

自分の時間をコントロールすることにも

繋がります。

（人生をコントロールしている感覚は

幸福度にも繋がると言われています）

実際に私もそのようにして、

テレビ番組を見る様にしていますが、

結局溜まってきて、容量がなくなり

番組を消去するということも少なくありません。

見たいと思っていた番組でも

時間が経てば見る欲求も減ることもあります。

これって不思議ですよね。

でもそれほど自分にとっては大事ではなかったんだと

気づくきっかけにもなります。

夢見る野球少年にとって

テレビを見る時間を効率化することで

得られるメリットは

自主練習時間、勉強時間、睡眠時間が

生まれるということです。

特に文武両道を実践する子供たちにとっては

どれも欠かせない部分なので、

テレビの見かたを今日から是非とも

工夫して

自分にとって有意義な毎日を

過ごしてもらいたいと思っております。

本日も最後までお付き合いいただき

ありがとうございました！

▼今日のオススメ（参考文献）

神・時間術 Kindle版

樺沢紫苑 (著)

https://amzn.to/3jduHjy

▼ブログ

▼LINE＠

▼Stand fm

慶友ポニーで監督してる野崎将司です！

指導・コーチング・教育系の発信をするラジオです。

【指導理念】

子供達が自ら進んで練習したり、努力したりすること、自ら考えてプレーすることを

コーチングできる監督・コーチでありたいと考えています。

いまは試合ではノーサインでやっており、自分で盗塁をしかけたり、エンドランを自分たちでやってみたりすることを

目標にしています。ただ単にノーサインでやるのではなくて、イニング・点差・カウント別、相手の癖を考えて

どこで仕掛けるべきかなども座学でやったうえで試合に臨んでいます。

【プロフィール】

野﨑将司（のざきしょうじ）

京都府出身

【野球歴】

京都田辺硬式野球部-西城陽高校-早稲田大学−ドジャースインターン-アリゾナウインターリーグ-堺ビッグボーイズ(コーチ)

-嵯峨野高校(野球部コーチ)-久御山高校(野球部コーチ)-慶友ポニー(監督)

中学・大学では全国大会出場し、

両方とも決勝まで進んだ。

大学時代は3塁コーチを務め、そのときに難しさを経験し、

3塁コーチで試合が決まると感じた。

▼noteでも発信をしています。

もしこの記事が気に入ったら、サポートして

頂けると嬉しいです！

▼Profile

I am Shoji Nozaki who is a baseball coach for junior high kids.

This channel is for education and coaching.

I have experience to teach for elementary kids of 400 people of elementary kids, 200 people of junior high kids and also 1,000 people of high school students.

I also have a lot of experiences to coach for baseball kids. 150 people of junior high kids, 100 people of high school students, 150 people of college students.

#野球

#中学野球

f:id:nozasho1215:20210204194624j:plain

2021-02-03

If-thenプランニングをして、継続力をつける

私たちは、何も考えずに

行動を起こすと、

すぐに飽きたり、やめたりして

継続しなかったりします。

いわゆる三日坊主というのが

それでしょうか？

でもプロ野球選手になりたいと

思うなら

なによりも継続することが

大事だと思います。

そして子供たちがイメージしている

プロ野球選手とは

坂本選手や、筒香選手といった

１年間通して戦い抜く

選手だと思うので

そういった選手になるためにも

継続力は必要だと

考えております。

そんな継続力、

意志で対処するのは非常に

難しいので、

今日紹介するif-thenプランニングを

使うことで

意志力を使わずしても

継続することができます。

Ifとはもし〜だったら

Thenとはそれから〜

という意味です。

例1：（もし）家に帰ったら素振りする

例2：（もし）風呂に入ったら、すぐにストレッチする

などです。

このようにもし〜だったら〜するというように

自分の行動を決めておくことで

継続するパーセンテージが

アップするそうです。

一つの研究結果を挙げてみたいと思います。

「月・水・金は仕事の前に1時間ジムで汗を流す」と

決めたグループは

91%に人がジムに通い続け、

一方で何も決めなかったグループは

61%がジムを通いをやめたそうです。

この結果から、if-thenプランニングは

私たちの継続する力に大きな影響を

与えそうです。

私もいま夜ご飯を食べたら

ラジオ配信をすると決めていて

約120日ほど続いております。

（毎日ではないですが…笑）

それもif-thenプランニングに

出会って、自分の行動をパターン化

できた結果なのではないかと

思っております。

少年野球の子たち、あるいは中学生たちも

いまのうちから、if-thenプランニングで

自分の自主練習に、パターン化させると

良いかもしれません。

例えば

朝起きたらストレッチをする

朝ごはんん食べたら素振りを10回する

家に帰ってきたら、シャドーピッチングをする

塾から帰ってきたら、10分間ランニングをする

などなど、

自分の生活のスタイルに合わせて

デザインする力を

いまのうちに身につけておくと

いいですよね。

30歳をすぎて

私はやっと習慣の力が大切なんだと

気づく様になりました。

私と同世代の前田健太選手の

ルーティンなどをyoutubeで見ていると

ずっと決まったルーティンをされていて

ノザキとマエケンの違いは

自分が決めたことを

貫けているか、いないか、

継続できているか、できていないか

なんだと思っております。

その前に色々なところで

レベルが違うとは言われると思いますが。笑

でも同年代でこれだけ差が出ているのだから

活躍している選手を

目標にすることは良いことだと思っているので

そういったすごい選手の行動をなんとか

真似できる様に

していきたいと思っております。

ぜひ小学生や中学生も

自分の習慣を作ってください！

If-thenプランニングは

おすすめです！

今日もお越しくださり、

ありがとうございました！！

▼今日のオススメ（参考文献）

倒れない計画術　まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ！ Kindle版

メンタリストDaiGo (著)

https://amzn.to/3tneVXV

▼ブログ

▼LINE＠

▼Stand fm

慶友ポニーで監督してる野崎将司です！

指導・コーチング・教育系の発信をするラジオです。

【指導理念】

子供達が自ら進んで練習したり、努力したりすること、自ら考えてプレーすることを

コーチングできる監督・コーチでありたいと考えています。

いまは試合ではノーサインでやっており、自分で盗塁をしかけたり、エンドランを自分たちでやってみたりすることを

目標にしています。ただ単にノーサインでやるのではなくて、イニング・点差・カウント別、相手の癖を考えて

どこで仕掛けるべきかなども座学でやったうえで試合に臨んでいます。

【プロフィール】

野﨑将司（のざきしょうじ）

京都府出身

【野球歴】

京都田辺硬式野球部-西城陽高校-早稲田大学−ドジャースインターン-アリゾナウインターリーグ-堺ビッグボーイズ(コーチ)

-嵯峨野高校(野球部コーチ)-久御山高校(野球部コーチ)-慶友ポニー(監督)

中学・大学では全国大会出場し、

両方とも決勝まで進んだ。

大学時代は3塁コーチを務め、そのときに難しさを経験し、

3塁コーチで試合が決まると感じた。

▼noteでも発信をしています。

もしこの記事が気に入ったら、サポートして

頂けると嬉しいです！

▼Profile

I am Shoji Nozaki who is a baseball coach for junior high kids.

This channel is for education and coaching.

I have experience to teach for elementary kids of 400 people of elementary kids, 200 people of junior high kids and also 1,000 people of high school students.

I also have a lot of experiences to coach for baseball kids. 150 people of junior high kids, 100 people of high school students, 150 people of college students.

#野球

#中学野球

f:id:nozasho1215:20210203201658j:plain

2021-02-02

人は自分の良いように自分の行動を見積もる

人は自分の良い様に

物事を見積もると思います。

最近、毎日ストップウォッチで

自分が行動する時間を計っているのは

自分が本当に費やしているリアルな時間を

知っておくことで、

１週間に換算すると？

１年間に換算すると？

みたいなことを考え、

本当にすべきことを洗い出す

きっかけにしたいと思っています。

この行動が時間を大切に

する力を身につけるとも考えています。

例えば、私は自分の通勤時間は

40分だと思っていました。

でも実際に

ストップウォッチを使って

測ってみると

たまに40分くらいかかっていることが

あります。

Googleマップ上では、40分だとしても

彼らはDoor to doorの時間を

測ってくれているわけではないんですね。

（単純なことだけど、自分はこんな初歩的なことに

気づいておりませんでした。💦）

それに交通状況によっても、日々の通勤時間は

変わってくるのです。

これを数値化して認知しておかないと

渋滞につかまっていても、

何も気にしなければ、自分に良い様に見積もります。

人は放っておくと易きに流れる生き物なので

時折こうやって自分の行動を戒める必要が

あると感じました。

あるITライターは1年に及ぶ、「デジタル断食」

を行ったところ、ライティング業務のスピードが

あがり、

編集部にさえも書きすぎだ！！と怒られるくらい

仕事が進むようになったそうです。

デジタル断食をすることで、

刺激と退屈さの影響で

本当に大切なことがわかったそうです。

また、デジタル断食に効く行動としては

SNSやメールチェックの時間を決めて

おくことも重要だそうです。

ブリティッシュコロンビアの研究によると

スマホの通知を消し、

メールのチェックを1日3回に減らした被験者は

仕事中のストレスや緊張が和らいだそうです。

やり方は「12時から12時半までメールチェック」

「インスタのチェックは月・水・金の３日間」

など手帳に書き込むだけだったそうです。

こうやって自分の行動を決めることで

幸福感が増し、生産性が大きくupすることで

長い年月かけて差が出てくるかもしれません。

私は、いまのところ尊敬する有名人が

2人いるのですが、

お二方ともルーティンを意識し、

毎日の行動を同じにし、

生活が乱れない様に自分自身を厳しく

管理しているなーと思っています。

数字にこだわりすぎるのは

良くないとも思いますが、

数字はリアルを表してくれますから、

論理的に自分を分析するのに向いています。

小中学生からこういった行動に着目して

自分の時間にこだわると

毎日大事に過ごせると思います。

ゲームなんかに時間を無駄遣いせず、

プロ野球や甲子園など

自分の目標に向かって行動できる

そんなひとつのきっかけに

なります。

時間管理、ルーティンにこだわることは

本当に大切なので

もしこのブログをご覧になっている

保護者・指導者、あるいは選手が

いらっしゃいましたら

ぜひ一度取り組んでみてもらえたらと

思います。

私もみなさまに負けない様にがんばりますので

お互い切磋琢磨していきましょう！

本日もお越しくださいまして

ありがとうございました！

▼今日のオススメ（参考文献）

最高の体調 ACTIVE HEALTH Kindle版

鈴木祐 (著)

最高の体調 ACTIVE HEALTH | 鈴木祐 | ビジネスライフ | Kindleストア | Amazon

▼ブログ

▼LINE＠

▼Stand fm

慶友ポニーで監督してる野崎将司です！

指導・コーチング・教育系の発信をするラジオです。

【指導理念】

子供達が自ら進んで練習したり、努力したりすること、自ら考えてプレーすることを

コーチングできる監督・コーチでありたいと考えています。

いまは試合ではノーサインでやっており、自分で盗塁をしかけたり、エンドランを自分たちでやってみたりすることを

目標にしています。ただ単にノーサインでやるのではなくて、イニング・点差・カウント別、相手の癖を考えて

どこで仕掛けるべきかなども座学でやったうえで試合に臨んでいます。

【プロフィール】

野﨑将司（のざきしょうじ）

京都府出身

【野球歴】

京都田辺硬式野球部-西城陽高校-早稲田大学−ドジャースインターン-アリゾナウインターリーグ-堺ビッグボーイズ(コーチ)

-嵯峨野高校(野球部コーチ)-久御山高校(野球部コーチ)-慶友ポニー(監督)

中学・大学では全国大会出場し、

両方とも決勝まで進んだ。

大学時代は3塁コーチを務め、そのときに難しさを経験し、

3塁コーチで試合が決まると感じた。

▼noteでも発信をしています。

もしこの記事が気に入ったら、サポートして

頂けると嬉しいです！